Vy co chcete (pře) žít se stárnoucími rodiči zjistěte …
Jak zvládnout STRES z rodičů a zůstat v POHODĚ za 90 dní
- Hledáte, jak najít rovnováhu mezi prací, rodinou a péčí o rodiče?
- Jak si znovu najít čas pro sebe a své záliby?
- Zajímáte se o efektivní komunikaci nejen s rodiči?
- Jak žít bez pocitu viny a toho, že si nemůžete dovolit žít naplno?
Pak jste tu správně. Právě jsme našli vaše řešení.
Začalo to pár laskavostmi
- Prvně to byly – velké nákupy, odvoz k lékaři, telefonáty x krát za den… a proměnilo se to v nekonečný seznam povinností?
- Zvládáte to sama, ale máte strach, že to ovlivní vaši práci a už nemáte sílu..?
- Cítíte, že máte dávat rodičům to, co jste od nich nikdy nepoznali – lásku, důvěru, péči, ale moc vám to nejde?
- Bojíte se odsouzení, když vás péče o ně nebaví
- Nic nestíháte, běháte mezi partnerem, svou rodinou, prací a častých změn programu, protože ty si péče o rodiče neustále vyžaduje… A přitom partner nemá vůbec tušení, jak vás celý ten kolotoč vyčerpává?
- Začínáte o sobě pochybovat, zda to všechno zvládnete a občas se cítíte bezmocné ?
- Řešením je pro vás vstupní konzultace, kde probereme, jaká forma spolupráce s konkrétním návodem by pro vás byla nejlepší.
Všichni chceme to stejné. Představte si, jaké by to bylo, kdyby:
Vaše vztahy s rodiči byly vřelejší, nehádali jste se a oni si vážili vaší pomoci.
Dokázali byste mluvit o svých pocitech a potřebách.
Uměli byste se s rodiči domluvit a společně nacházeli řešení.
Dokázali byste myslet na sebe, říkat „ne“ a necítili se při tom provinile.
Byli byste trpěliví a nic by vás nerozhodilo.
Uměli byste si zorganizovat den tak, aby zbyl čas i na vás a vaše radosti.
Péče o rodiče vám přinášela radost a uspokojení.
Jaké by to bylo, kdybyste si mohli říct: „Dokázala jsem to, svůj život si řídím já.“
Já vím, že by to bylo super. Sama jsem si tím prošla a nyní mám svoje podnikání, práci, která mě baví, věnuji se vnoučatům a jezdím i několikrát do roka na dovolenou, bez výčitek. A to jsem si dřív neuměla vůbec představit.
Možná si to teď neumíte představit...
Nemusí to být scifi, i když chápu, že tomu zřejmě nyní moc nevěříte. Taky jsem si to dříve myslela. Jednoduše nás nikdo moc nenaučil, jak žít se stárnoucími rodiči, starat se o ně, aby náš vlastní život nebyl narušen.
Už máte možná pocit, že jste zkusili všechno, aby se rodiče změnili, ale na ty vaše nic nefunguje.
Co kdy bych vám dnes řekla, že jste nenašla ten správný klíč k vřelé komunikaci, i když se snažíte horem dolem…
Klíčem je správné nastavení mysli.
Ono sledovat situace, které jsou na denní bázi, s odstupem, bez emocí a se soucitem, může být někdy potíž.
Většinou nám všem naskakuje automatický vzorec jednání – zlost, pocit viny, neschopnost říkat ne a mnoho dalšího – který tvoří stejně nepříjemné situace mezi lidmi.
Už nechtějte jen PŘEŽÍVAT - STOP PŘEŽÍVÁNÍ
Pokud tuto situaci nezměníte, pravděpodobně si ponesete tyto špatné pocity dál svým životem jako batoh na zádech, který se bude dál zvětšovat a potáhne vás k zemi. Až vám život uteče mezi prsty a vy si uvědomíte, že jste jen přežívala…
- Vaše nezpracované pocity vás budou ovládat i v dalších oblastech života.
- Zůstanete sama, nepochopená, protože na partnera ani přátele nezbyl čas.
- V práci vás budu přehlížet a nebudete profesně růst.
- Zahodíte sebe a svoje sny a přání a tak se vytratí radost ze života.
- Dost pravděpodobně se stres projeví i na vašem zdraví.
Zaměřte se na sebe.
Těžit z toho budou všichni!
Na začátku, když jsem se začala starat o mamku, jsem se na to dívala jen z jedné perspektivy. To máma může za to, že já nemůžu žít tak, jak jsem chtěla. Byla jsem tak zahleděná do svého „neštěstí“, že mě ani nenapadlo se na to podívat jinak. Došlo to tak daleko, že když jsem šla k mamce, cítila jsem uvnitř sebe zlost. V tu chvíli jsem si řekla: Dost, tohle zažívat nechci, vždyť ji mám přeci ráda.
Vlastní sebereflexe a detailní rozebírání mých pocitů v určitých situacích mě nakonec dovedlo k tomu správnému „AHA“ momentu. Pomohly mi moje znalosti koučovacích technik, ale i EFT terapie. Začlenila jsem jejich prvky do svého života a díky tomu získala pocit, že konečně ŽIJU!
Pak mi to došlo, péčí o rodiče jsem neztratila ani svoji svobodu ani život, jaký jsem chtěla žít.
Mohu žít život jaký si přeju.
Nakonec jsem našla svoji cestu ke svobodě a spokojenému životu, který zahrnuje i péči o mamku. A poslední roky tomu učím i stejně vytížené ženy, které pečují o své rodiče a i tak chtějí od života víc.
KLIENTKA ALICE: Od rozpolcenosti a stresu k životní rovnováze
Moje klientka Alice, žena s velkou vášní pro svou práci, čelila náročné životní situaci, která ji postavila do rozporu mezi tím, kým chtěla být – úspěšnou ve svém oboru – a tím, co se od ní očekávalo jako od dcery. Její rodiče, kteří se s přibývajícím věkem stali závislými na její pomoci, ji neustále telefonovali s dotazy, kdy přijde a výčitkami, že se nestará dostatečně. Alice pro ně každý týden zajišťovala vše potřebné, ale nikdy to nestačilo. Ptala se sama sebe, dělám dost nebo jsem “nedostatečná” a pravdu mají rodiče?
Cítila se rozpolcená.
Chtěla být dobrá dcera i skvělá profesionálka, ale rozpolcenost mezi těmito světy ji pohlcovala a unavovala. Jak se stres stupňoval, začaly se dostavovat první příznaky vyčerpání. Alice byla roztěkaná, bez nálady, nemohla spát a při každém zavonění telefonu se jí sevřelo břicho. Právě tehdy se rozhodla pro změnu, už to nešlo dál přehlížet.
Díky mojí podpoře objevila odvahu ukrytou hluboko v ní.
Začala si uvědomovat svou hodnotu a vnitřní sílu. Naučila se komunikovat své potřeby a stanovovat zdravé hranice – laskavě, ale důrazně, aby si zachovala svůj vlastní prostor pro milovanou práci a radost ze života.
Dnes žije Alice šťastný a naplněný život, ve kterém našla rovnováhu mezi péčí o rodiče a svými vlastními zájmy.
I využívaná Popelka našla ODVAHU žít podle sebe
Představte si Popelku, která léta sloužila v domě své macechy jako obyčejná služka, přesvědčená, že si lásku musí zasloužit tvrdou práci a poslušností.
Vždy v koutku, s koštětem v ruce, jen tiše snila o tom, že ji někdo jednou uvidí takovou, jaká skutečně je. Jednoho dne však našla kouzelný střevíček – ne ten skleněný, ale střevíček odvahy, který ji přiměl vzít svůj osud do vlastních rukou.
Z pečovatelky se stala královnou svého života, která si konečně potvrdila, že láska nemá být odměnou za služby, ale že vyvěrá přímo z ní samotné. A s tímto poznáním usedla na trůn, pevně a sebevědomě, ve své plné kráse a síle.
KLIENTKA ŠÁRKA: Od finanční tíže po zvládání života i pečování o maminku
Moje jiná klientka Šárka se ocitla v náročné situaci – starala se o své rodiče, ale její finanční situace byla stále více neudržitelná. Přestože měla vzdělání a zkušenosti, začala o sobě pochybovat a uvažovala o tom, že by přijala práci, která by ji nenaplňovala, jen aby mohla zajistit klid a finanční stabilitu. Věděla, že potřebuje změnu, ale bála se, že kvůli péči o rodiče nebude schopna najít smysluplnou práci.
Můžete dělat práci, která vás naplňuje
Prvním krokem bylo posílit Šárčinu sebedůvěru a začít hledat práci, která by ji naplňovala a zároveň jí umožnila pokračovat v péči o rodiče. Spolupracovaly jsme na jejím sebevědomí, komunikačních dovednostech a schopnosti říkat “ne”. Šárka ode mě zároveň dostala konkrétní kroky a návody, kde a jak si může péči o rodiče zjednodušit a jak najít rovnováhu v životě celkově.
Výsledkem bylo, že Šárka našla práci na poloviční úvazek, což ji umožnilo zapojit do péče další rodinné příslušníky. Dnes Šárka pracuje na plný úvazek, s rodinou tráví víc času a díky zapojení i dalších služeb zvládá péči o rodiče i rodinu bez pocitu vyčerpání.
JAK může pomoci změna nastavení mysli při péči?
Výzkumy potvrzují, že změna negativních přesvědčení má zásadní vliv na kvalitu života pečujících osob. Například studie provedená organizací Family Caregiver Alliance ve spolupráci s University of California, San Francisco, se zaměřila na pečující osoby, které se dlouhodobě staraly o své stárnoucí rodiče či blízké s chronickými nemocemi.
Výsledky studie ukázaly, že pečující, kteří se zapojili do programů zaměřených na změnu negativních přesvědčení, dosáhli výrazného zlepšení ve třech klíčových oblastech:
- Redukce stresu o 40 % – Po šesti měsících programů zaměřených na změnu myšlení se u účastníků snížila hladina stresu téměř o polovinu.
- Zlepšení fyzického zdraví o 30 % – Pečující osoby, které změnily své přesvědčení o nutnosti vše zvládnout samy, vykázaly lepší fyzické zdraví, méně únavy a lepší spánkový režim.
- Zvýšení spokojenosti o 50 % – Pečující, kteří přehodnotili své role a dovolili si být méně perfekcionističtí, vykázali výrazné zvýšení životní spokojenosti a radosti z pečovatelské role.
Jak žít se stárnoucími rodiči a zároveň žít naplno?
Z tohoto důvodu jsem vytvořila jedinečnou transformační cestu pro ženy, které mají stárnoucí rodiče a vyžadují vaši podporu nebo péči. Tato cesta je zcela přizpůsobena vašim potřebám. Povedu vás k tomu, abyste převzali svůj život do vlastních rukou, dokázali žít naplno a zároveň se s klidem a uspokojením staraly o své blízké.
Poznejte komplexní mentoringový program, který vám pomůže zvládnout stres. Získejte i vy život, na který máte právo.
Jak zvládnout stres ze stárnoucích rodičů a zůstat v pohodě za 90 dní
Jedná se o mentoringový program, díky kterému se naučíte triky, jak jednoduše pečovat o rodiče tak, aby to pro vás nebylo vyčerpávající.
Získáte konkrétní návody, jak na efektivní plán péče a rozvrh, abyste měli čas na vše, co je pro vás důležité.
Naučíte se skvěle komunikovat, abyste se vyhnuli konfliktům a zlepšili vztahy s rodiči.
A nakonec díky mojí osobní podpoře změníte své nastavení mysli, abyste se naučila zvládat náročné situace s lehkostí, vnitřním klidem a s vírou v sebe.
Tento program vznikl na základě mých 25 let zkušeností jako zdravotní sestry, díky zkušenostem s osobní péčí o mou maminku a dlouholetého vzdělávání v oblastech sociální pedagogiky, transformačního koučování, NLP a EFT terapie. S klienty pracuji již 10 let
Jak to celé funguje
- Řešíte tíživou situaci, se kterou si nevíte rady, máte prostě problém.
- Společně v mentoringovém programu pracujeme na tom, abyste změnila přesvědčení a chování.
- Naučila se otevřeně mluvit o tom, co cítíte a prožíváte, věřila si a neměla špatné pocity. Mezi body 2,3 procházíme několikrát podle toho, co je potřeba konkrétně řešit. (např. pocit viny, strachu, nastavení hranic, zlepšení vztahu k rodičům, k sobě,…)
- Teď už dokážete vést otevřený dialog a tak může vytvořit plán péče a delegovat úkoly.
- To vše se propisuje do každodenního života – podpoříme mysl – z nevědění se dostáváme do stavu vědění. Už víte jak reagovat na různé situace, jak dát do rovnováhy svoje potřeby i rodičů a umíte s nimi o tom mluvit. To, že to dokážete vám dává možnost se s rodiči domluvit a naplánovat péči, aby to vyhovovalo všem.
- Když je vše zajištěné, nehoníte se a věříte si, že dělá to nejlepší co zvládnete, pak dokáže pečovat s vnitřním klidem, láskou, Cítí se svobodně a plná energie. Dokáže dát i sebe na první místo a žít.
Co všechno v programu získáváte?
6 x 1 hod idividuální osobní podpory: už žádné plošné návody, které se pak nedají na vaše rodiče aplikovat. Popovídáme si o tom, jak vy a vaše rodiče konkrétně reagujete v běžných situacích. Budeme pracovat na vašem nastavení mysli pomocí technik NLP a EFT. Dostanete tipy, návody a sdílení ke zlepšení, které fungují mně a mým klientům.
Jasné vedení krok za krokem: v členské sekci získáte ve videích a pracovních sešitech jasné návody a vychytávky k tomu, jak si zjednodušit péči o vaše rodiče. Každý měsíc získáváte jedno video s technikami, které můžete pak při péči trénovat.
Skupinová podpůrná sdílení: už nikdy nejste na péči o rodiče sama. Přijďte si 1 x měsíčně pro inspiraci, jak řeší podobné situace jiní pečující. Nechte se od mě a od podobně naladěných lidí podpořit a objevte nové tipy a triky, jak si zjednodušit život a dojít rovnováhy a klidu. Pod mým vedením si můžete zpracovat negativní emoce při skupinovém EFT, které bude součástí setkání. A hlavně nikam nemusíte jezdit, jen se připojíte ke společnému hovoru on-line.
V čem je tato cesta jedinečná?
Na této cestě zažijete tři v jednom: transformační koučování, EFT terapii a techniky NLP, které jsou velmi efektivní a přinášejí trvalé výsledky. Budu vás provázet krok za krokem, abyste našli klid, sílu a spokojenost ve všech aspektech svého života.
Pro váš maximální úspěch jsem si pro vás nachystala tyto 2 bonusy
BONUS č.1 KURZ
KOMUNIKACE s DEMENCÍ aneb jak za 3 dny ovládnout komunikaci s LIDMI S DEMENCÍ
(Běžná cena 1990 Kč.) nyní ZDARMA
Tento kurz vám pomůže lépe porozumět stavu svých rodičů (i když demenci nemají) a přispěje k respektování jejich důstojnosti, což znamená, schopnost poskytovat empatii a porozumění.
Naučíte se lehce a správně reagovat na projevy demence vašich rodičů. To vám umožní lépe se orientovat v jejich odlišné realitě a poskytovat jim klid a pohodu.
Kurz vám poskytne nástroje, jak s rodiči lépe komunikovat, což povede k vašemu uklidnění, větší trpělivosti a pocitu podpory v náročných situacích.
BONUS č. 2 VIZUALIZACE ZBAV SE POUT NEGATIVNÍCH EMOCÍ
(Běžná cena 499 Kč) nyní ZDARMA
Tato vizualizace vám pomůže zbavit se nepříjemných emocí tím, že se je naučíte skutečně prožívat a přijímat s klidem a láskou. Místo potlačování nebo útěku před těmito emocemi se naučíte být s nimi, cítit je a zpracovat je, aby ve vás nezůstávaly uložené.
Získáte schopnost mít nad svými emocemi kontrolu a lépe jim porozumět, což vám přinese vnitřní klid a rovnováhu. Ať už v čase vizualizace nebo během každodenního života, budete schopni čelit jakékoliv emoci s větší jistotou a lehkostí.
Jaké by to bylo, kdybyste i vy zažila svůj zázrak? Představte si, že…
se každé ráno probouzíte s lehkostí a radostí, bez obav a stresu z toho, že zase nestíháte všechno a všechny obstarat.
Vaše vztahy s blízkými se zlepšily, naučili jste se otevřeně komunikovat, říkat “ne” a nastavovat zdravé hranice.
Cítíte se silné, zdravé a plné energie. Vaše tělo i mysl jsou v harmonii.
Žijete život plný radosti, smyslu a lásky – pro sebe i pro své blízké.
Já vím, že by to bylo skvělé!
Zažívám to poslední roky a neustále si děkuji, že jsem se vydala touto cestou. I vy to můžete mít, stačí požádat o vstupní konzultaci, ve které vybereme tu nejlepší formu podpory pro vás.
Proč mám žádat o vstupní konzultaci?
Jsou k tomu hned 2 důvody.
- Chci mít jistotu, že vám program pomůže.
Tato vstupní konzultace nám umožní se lépe poznat. Potřebuji si být jistá, že tento komplexní program pro vás bude skutečně přínosný. - Musíme si ladit.
Vzhledem k tomu, že součástí programu je i moje provázení na cestě, je důležité, abychom si rozuměly a naše spolupráce byla příjemná pro obě strany.
A nakonec je tu taky ten fakt, že tento program skutečně není pro každého.
Tento program je určen pro ženy, které jsou otevřené, chtějí růst a neustále se učit. Pokud hledáte něco zdarma nebo nevidíte hodnotu v osobním rozvoji, pak to pro vás nebude to pravé.
Pokud to na vás sedí, požádejte zde o vstupní rozhovor.
Proč mám vyplňovat dotazník?
Dotazník mi pomůže lépe porozumět vaší situaci ještě před naším rozhovorem. Díky tomu se můžeme hned od začátku zaměřit na to nejdůležitější, ušetříme čas a zajistíme, že naše setkání bude co nejefektivnější. Navíc mi to umožní připravit pro vás co nejvhodnější plán a řešení už na prvním setkání.
Jak probíhá vstupní rozhovor?
Po vyplnění dotazníku se vám telefonicky ozvu na číslo, které v dotazníku uvedete, a domluvíme termín, který bude vyhovovat oběma stranám.
Vstupní rozhovor probíhá online přes jednoduchou a uživatelsky přívětivou platformu.
Během rozhovoru vám položím několik dodatečných otázek, které mi pomohou lépe porozumět vaší situaci a potřebám. Na základě těchto informací vám už na tomto setkání nastíním cestu, jak zvládnout stres a zjednodušit péči o vaše rodiče. A to vše zdarma.
Po rozhovoru se budete moci svobodně rozhodnout, zda vstoupíte do tohoto programu, nebo ne. Nemusíte se obávat žádného nátlaku – sama ho nesnáším. I pokud se rozhodnete nevstoupit, bude mi ctí, že jsme se poznali.
Kolik tento program stojí?
Vzhledem k tomu, že dělám tuto práci spousty let, vím, že co člověk to různé potřeby. Proto jsem nachystala několik verzí ke spolupráci a zjednodušení vaší péče o rodiče. Na vstupním rozhovoru pak společně vybereme tu nejvhodnější pro vás.
Proč za 90 dnů?
Program “Jak zvládnout stres ze stárnoucích rodičů a zůstat v pohodě” trvá 90 dnů, protože právě tento časový úsek je klíčový pro vytvoření hlubokých změn v podvědomí. Podle vědeckých výzkumů trvá přibližně 66 dní, než si vytvoříme nový zvyk nebo osvojíme nové chování. Dalších 24 dnů v programu slouží k upevnění těchto návyků, abyste dosáhli dlouhodobé stability a klidu ve své péči.
Program je navržen tak, aby vám poskytl dostatek času na postupné učení, vyzkoušení nových přístupů, překonávání výzev a začlenění těchto změn do každodenního života, aniž byste se cítili přetížení. Za 90 dnů tak můžete nejen najít rovnováhu, ale také ji udržet.
Kdo vás provází programem Jak zvládnout stres ze stárnoucích rodičů a zůstat v pohodě za 90 dnů? Helena!
Ahoj, jsem Hela, před 8 lety jsem se začala starat o mamku a tenkrát jsem se začala cítit jako pes uvázaný u boudy, který ztratil svůj život. Mámě jsem to zazlívala a našemu vztahu to neprospělo. Věděla jsem, že takhle to nechci a začala hledat cestu, jak si pomoct. Nechtěla jsem se úplně vzdát svých zájmů, práce a života, který jsem žila doposud.
Vlastní péče o mamku mi starost nedělala i když se její stav zhoršil a teď už vůbec nechodí, vždyť to dělám už víc jak 20 let. Poradila jsem si i s organizací času a plánem péče, když jsem konečně dokázala svěřit beze strachu mamku jiným lidem a tak si zajistila čas pro sebe, pro svojí práci.
Netušila jsem kolik křivd a špatných pocitů mě ovlivňuje ve vztahu s mamkou a díky různým technikám jsem zvládla i toto. Dnes je v mém srdci jen láska a přání, aby tu s námi ještě dlouho byla a já ji připravila co nejhezčí poslední etapu jejího života v lásce, s celou naší rodinou, vnoučaty a pravnoučaty.
Nejdůležitější bylo uvědomit si, důvod, proč to opravdu dělám a zbavit se všech strachů a přesvědčení, která mi už nesloužila, ale bránila v této cestě.
Pokud i vy chcete zažít podobné změny, není důvod otálet. Stačí si požádat o rozhovor, abychom si společně popovídaly, jak můžete i vy jednoduše pečovat o své rodiče, aniž byste obětovala svůj vlastní život.
